ভোরে ঘুম থেকে উঠা

বর্তমানে মানুষ উচ্চমাত্রায় মানসিক চাপের মধ্যে থাকে। কারণ দেড়িতে ঘুম থেকে উঠা। দেড়িতে ঘুম থেকে উঠার কারণে আমাদের হয়তো সকালের স্নিগ্ধ পরিবেশ উপভোগ করার সুযোগ হয়না। ফলে নিজের অজান্তেই সকালে না উঠে আমরা নিজের অনেক ক্ষতিসাধন করছি। সকালে ঘুম থেকে উঠলে আমাদের দেহ-মন সতেজ থাকে এবং কাজ সুন্দরভাবে করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পাওয়া যায়। তাছাড়া…

Read More

রাগ নিয়ন্ত্রণ

আপনি কি খুব বেশি রেগে যান? রেগে গেলে ভাঙচুর করেন? কাছের মানুষদের সাথে অশোভন আচরণ করেন? প্রচলিত আছে, “রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন”! কথাটি অনেকাংশেই সত্য। রাগ দিয়ে কোনো সমস্যার সমাধান করা সম্ভব নয়ই বরং সমস্যা আরো বেড়ে যায়। “কোনো কিছু না পেলে বা কোনো সমস্যায় পড়লে বা কোনো কিছুর ক্ষতি হলে মানুষ যদি অন্য…

Read More

মানসিক চাপ

মানসিক চাপ আসলে কি? কীভাবে তা আমাদের প্রভাবিত করে ? “স্ট্রেস” কোন খারাপ কিছু নয়, বিশেষত তখন যখন এটি আপনাকে সাহায্য করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনার বেঁচে থাকাটা ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তা আপনার জন্য খারাপ হতে পারে যেখানে আপনি দুশ্চিন্তা করছেন এমন কিছু নিয়ে যা আপনি নিয়ন্ত্রন করতে পারছেন না অথবা নিজেকে এমন…

Read More

Depression

Depression (major depressive disorder) is a common and serious medical illness that negatively affects how you feel, the way you think and how you act. Fortunately, it is also treatable. Depression causes a loss of interest in activities you once enjoyed.  It can lead to a variety of emotional and physical problems and can decrease…

Read More

‘Moner Mita’ is a psychological and emotional support initiative of the Social Association for Development Alternative – SADA. Everyone deserves to be happy. The aim of Moner Mita is to help people who are struggling with mental health.