মানসিক চাপ

মানসিক চাপ আসলে কি? কীভাবে তা আমাদের প্রভাবিত করে ? “স্ট্রেস” কোন খারাপ কিছু নয়, বিশেষত তখন যখন এটি আপনাকে সাহায্য করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনার বেঁচে থাকাটা ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে তা আপনার জন্য খারাপ হতে পারে যেখানে আপনি দুশ্চিন্তা করছেন এমন কিছু নিয়ে যা আপনি নিয়ন্ত্রন করতে পারছেন না অথবা নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রাখা যেখানে আপনি জানেন মানসিক চাপ সৃষ্টি হবে।

আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় আপনার জন্য এখানে বলা হলো –